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暑期过半,这样做可以帮孩子调整“暑期体质”


添加时间:2018-08-05

暑期过半,这样做可以帮孩子调整“暑期体质”!

 

划重点

 

不知不觉,暑假已经过半

各位小朋友的暑假都是怎么过的?

 

 

是在游戏、零食、不规律的作息中度过

还是在规律、健康、有活力的氛围中度过

 

不论7月是怎么过的

如今暑假过半

家长们再忙都别忘了

帮助孩子调整生活步调啦

 

 
 

如何调整

 
 

>>>纠正饮食习惯

 

暑期家长忙于工作

很多孩子的饮食就开始不规律

把零食当饭吃

这样不仅会影响孩子营养吸收

而且零食中的各种添加剂等

更会对孩子的身体健康产生不利影响!

 

 

因此从现在开始

规律孩子三餐时间,纠正不良饮食习惯

这样才能让孩子

吸收好营养,健康成长

 

>>>有时间多加锻炼

 

与手机、电视为伴的日子该减少了

趁着有时间,多陪孩子进行

慢跑、游泳、打球之类的有氧运动

可以帮助孩子身体更好地发育哦

 

>>>多喝巴氏鲜奶,补充活性营养

 

除了三餐规律、运动充足以外

多给孩子喝巴氏鲜奶

补充天然活性营养也很关键

 

巴氏鲜奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等各种基础营养素,还含有具维护机体健康等功能的“天然活性营养”和微量元素,它们对孩子的成长尤为重要,孩子每天摄入500毫升左右巴氏鲜奶可补充成长所需营养。


 

平时都在喝奶的孩子,假期也应坚持喝,让孩子在学习压力较小的情况下补充全面的营养,效果更佳!

 

 

每天都喝一杯牛奶会怎么样?

 

        众所周知的是,牛奶是一种十分常见而且老少皆宜的健康饮品。日常生活中,很多人都习惯在早上或者晚上喝上一杯牛奶。那么,如果养成了每天都喝一杯牛奶的习惯,除了能感受牛奶浓郁的香气以外,还会给我们身体带来什么好处呢?下面我们就先来了解一部分吧。

 

1、促进生长发育

 

        牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙,还有很多其他的营养物质,处在生长发育阶段的未成年人,每天如果能够在早上和晚上喝一杯牛奶的话,有利于帮助身体长高,尤其是那些正处在生长发育高峰期的未成年人,一定要多喝牛奶。


 

2、预防骨质疏松

 

        牛奶作为一种非常有营养的食物,在一天中的任何时候喝都是比较合适的,尤其是早上和晚上这两个时间段喝,对身体特别好,青少年喝牛奶可以帮助身体长高,中老年喝牛奶可以预防骨质疏松。但是从营养吸收角度来说,喝牛奶应该尽量避免在空腹或者是肠胃蠕动较快的时候饮用,这样牛奶的营养物质才能够被人体充分吸收。

 

 

 

3、改善睡眠质量

 

        很多人都知道,在睡觉之前喝一杯牛奶有着催眠镇静的效果,所以说,对于学习压力较重、睡眠时间较短的学生,如果可以在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,那么对于帮助提高睡眠质量是有很大好处的。

 

 

4、保护心血管

 

        牛奶的品种有很多,其中酸牛奶里面的胆碱含量特别高,可以调节人体里面胆固醇的浓度,同时因为酸牛奶中有着非常丰富的乳清酸,能够抑制肝脏制造胆固醇,并能够减少胆固醇在血管壁上的附着,从而就可以使血液中的胆固醇总含量降低。

       

 

 

 

 

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